Здоровье Здоровье Почему надо спать по ночам?

Почему надо спать по ночам?

| | Нет комментариев| 00:32



Почему надо спать по ночам?

Не каждый человек понимает важность сна именно по ночам. Как часто вы засиживаетесь допоздна? Во сколько ложитесь спать? Ответьте на эти вопросы и поймите, что лучшее время для отхода ко сну — до полуночи. В противном случае вам обеспечены определённые проблемы со здоровьем. Подробнее о негативном влиянии отсутствия сна расскажем в нашем материале.

 

 

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Соединённых Штатов Америки, работающие в Университете Колорадо. Они задействовали в испытании шесть здоровых мужчин, чей возраст составил 20 лет. На протяжении почти недели учёные наблюдали за сном и питанием мужчин. 

 

Первые два дня испытуемые придерживались нормального графика сна, но вот потом им нужно было перейти на другой режим — они спали днём, а ели по ночам. Также эксперты каждые четыре часа изучали состав крови добровольцев.

 

Оказалось, что у 129 белков менялся суточный ритм выработки после изменения режима сна и питания. Среди них был глюкагон. Нарушения в его синтезе провоцировали диабет. Также учёные заявили, что бодрствование по ночам тормозит расход энергии. Это увеличит набор в весе. 

 

Таким образом, лучше спать в ночное время, что сохранит вашу массу в норме, а здоровье будет крепче, чем при сне днём.

 

Читайте также: Почему надо спать по ночам?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Физические упражнения: как не бросить, едва начавФизические упражнения: как не бросить, едва начав

| | Нет комментариев| 00:13


Ни для кого не новость, что физические упражнения полезны для здоровья. Но проблема в том, что многие начинают заниматься, но энтузиазм быстро проходит и через неделю уже трудно себя заставить

5 предостережений для начинающего бегуна5 предостережений для начинающего бегуна

| | Нет комментариев| 00:07


Бег – это наиболее популярный вид физической активности, призванный поправить неокрепшее здоровье. Многие люди бегают разве что к едва уехавшему автобусу или электропоезду, после чего чувствуют одышку, и их посещает